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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】U20世界盃足球賽參賽球隊全部出爐，上一屆冠軍英國再度不敵衛冕軍魔咒，無緣參戰！如同世足賽有衛冕軍魔咒，U20世足賽也有著冠軍下一屆無緣正賽的魔咒，英國成為連續第6屆無緣的冠軍隊。不過，由於U20的宗旨是推廣各大洲的足球發展，所以入選24強的球隊實力參差不齊，英國沒能從競爭激烈的歐洲賽區脫穎而出，不代表其實力在24強以外。根據《FiFa官網》報導，2年一屆的U20世足賽是各國培養新生代球星的戰場，然而本屆由波蘭主辦的2019年U20世足賽卻星光黯淡，不少傳統強權都落馬，未能打進正賽。如競爭激烈的歐洲賽區中，除了不敵衛冕軍魔咒、在附加賽被淘汰的英國以外，「無敵艦隊」西班牙、「日耳曼坦克」德國都無緣盛會。南美戰場更令人驚訝，南美資格是由日前剛結束的青年錦標賽作為晉級標準，阿根廷最早搶下參賽門票，隨後該賽事變成「5搶3」，意外的是，強權「森巴軍團」巴西僅取得1勝，與委內瑞拉雙雙遭到淘汰，這也是巴西連2屆無緣U20世足賽正賽。上述幾支球迷琅琅上口的強隊都無緣參賽，不只減少本屆U20世足賽的看點，部分球迷更擔憂，本屆的失利是否代表這幾支強權的未來之星實力不濟，然而，據《FiFa官網》報導，雖然U20世足賽名目上是各國20歲以下好手的世界盃，但事實上，國際足總將U20世足賽視為推廣性、發展性的賽事。若按真實實力劃分，歐洲球隊可能佔據U20的24席參賽球隊中的一半，但國際足總為了平衡各大洲的足球發展，自2017年那屆起，再度削減歐洲賽區的席次，最終才變成現行的4大洲各有4個名額、大洋洲2個名額、歐洲5個名額及最後一個地主國名額。顯而易見，大洋洲、北美、亞洲球隊的水平與歐洲前5強落差巨大，但為求推廣更多小國參戰（例如本屆大溪地是隊史首次入選），國際足總選擇捨棄部分遺珠強隊，因此，英國、西班牙及德國等強隊在競爭激烈的賽區未能脫穎而出並非什麼嚴重大事，僅能說明歐洲賽區的實力更為接近，各國新生代好手層出不窮。U20世足賽將於今年的5月中進行到6月中，賽期約為1個月，亞洲入選的4隊包含日本、南韓、卡達及沙烏地阿拉伯，中國隊已是連續7屆無緣正賽。

冬天氣候寒冷，喝碗熱湯真是人生享受。執業營養師何賢毓昨（十三）日表示，各式各樣湯頭與材料，再加上醬料搭配，更增加湯的美味，然而，湯中所含油脂、鹽巴可能分量不少，不知不覺當中可能攝取過量，以致增加身體負擔。隨著糖尿病患者飲食份量觀念提升，現在可以喝得美味又健康，只要多加注意喝湯的學問。營養師指出，一般熬湯多半選用雞骨或豬大骨熬煮湯底，但是熬出的湯頭油脂含量高，不利控制血脂、體重，所以高湯熬煮放冷後，建議湯面浮油撈除再喝，有助減少油脂攝取量。另外，也可嘗試改用當令蔬菜熬煮湯頭，比如番茄、胡蘿蔔、洋蔥、乾香菇、海帶、黃豆芽等。蔬菜湯頭也別有一番風味，湯中豐富的蔬菜，不僅可以增加纖維攝取與飽足感，也可以減少油脂攝取量。倘若湯頭是使用肉類熬煮，痛風病患就要更加注意，因為湯裡含有大量普林，容易使體內尿酸升高，因此，像這種情況最好不要喝湯。�憳雃h湯的材料大多是肉類、海鮮類，搭配其他丸子類、魚餃類、魚板等加工食品。建議多家選用新鮮、自然的食物，少用含油脂、鹽分、糖分量高的加工食品，肉類選擇主要以脂肪含量低的白肉較佳，食用白肉時也要食用油脂含量較低的瘦肉，海鮮類脂肪含量較低，但是含有較高膽固醇，仍然不可食用過量。

台灣的音樂也能用交響樂演奏踏上舞台！由電視台全新推出罕見的交響樂音樂節目，由灣聲樂團音樂總監李哲藝老師主持，第一集就邀請重量級來賓電腦教父施振榮夫婦，施振榮帶著夫人上節目，難掩興奮得被問及會不會緊張？他笑說既來之則安之，希望將好音樂讓更多人知道。指揮棒一落，小提琴聲悠揚響起，灣聲樂團把耳熟能詳的經典歌謠重新編曲，透過音樂穿越時空，喚起人們曾經的記憶。台灣電視圈罕見打造「交響樂音樂節目」，第一集就請到重量級來賓施振榮夫婦，夫妻難得公開透露愛情故事，甚至隨著音樂起舞，盡顯鶼鰈情深。施振榮自己就是古典音樂迷，說很感動可以看到台灣民謠由交響樂方式演奏，還把上通告當成新鮮嘗試，更表示「既來之則安之嘛，當然總是要有第一次，所以我也喜歡嘗試一些新鮮的東西，我希望對大家有幫忙」。灣聲樂團音樂總監李哲藝老師則說「雖然說我常常在音樂會裡面，會導聆自己說，可是在電視上主持是第一次的挑戰，可以用我自己的方式，來介紹屬於台灣音樂之美的一個方法」。指揮家轉戰主持人，李哲藝笑稱還是拿指揮棒容易，但很期待可以透過豐富的音樂形式，讓更多人聽到不同的交響樂詮釋，更希望成功打造兼具娛樂與質感的新形態電視節目。（民視新聞／簡辰丞、李建緯 新北市報導）

記者蕭保祥／屏東報導中華職棒（CPBL）久違外國人野手Eric Wood（艾銳克）14日春訓首次隨中信兄弟在鹽埔中信園區球場練球，Wood長髮現身南台灣。總教練Scott Budner（伯納）也確認會先讓Bruce Kern（肯恩）開季在二軍待命。▲中信兄弟外國人工具人Eric Wood（艾銳克）春訓首次練球。（圖／記者蕭保祥攝影）屏東今天溫度最高依舊超過30度，Wood長髮現身訓練多少讓教練團詫異，守備練習在一壘，15日將無縫接軌打實戰投打練習（Live BP），有機會20日就在隊內黃白戰登場。中信兄弟開季3名外國人名額基本確定，Budner表明就是左投Nick Additon（艾迪頓）、Mitch Lively（萊福力）與野手Wood，也會給Wood更多機會。Budner說，「看起來是運動能力很好選手，尤其在打擊，我們期待他場上表現，會多給予機會去證明是怎樣的選手。」回鍋的Kern開季預定先在二軍，將在20日前後抵達台灣體檢、屏東報到。不過Budner也說，春訓也不知道會發生什麼事情，包括受傷等等，不知道屆時會不會有其他安排。更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？松坂大輔被球迷拉到肩傷 繼續檢查尋求第二意見艾銳克對中職陌生 力猛有提醒影／全隊僅柯瑞、KD得分兩位數 勇士被拓荒者打爆！

台中45歲張阿姨日前因感到脖子卡卡、腫痛，赴住家附近醫院就診，起初診斷應為落枕所致，先以止痛放鬆劑治療，但過了三、四天，頸部仍不舒服，透過電腦斷層檢查竟發現左側淋巴結腫大，連忙轉診至亞大醫院，確診為肺腺癌第四期，癌細胞已擴散到頸部淋巴，因同時檢查發現有上皮表皮因子突變，目前給予標靶藥物治療中。亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓表示，張阿姨某天一覺醒來，覺得脖子痛痛、卡卡，因此先到附近醫院檢查，醫師診斷可能為落枕引起，但吃了止痛放鬆劑仍無改善，回到原醫院再經由電腦斷層檢查，發現左側淋巴結腫大，研判可能不單純，轉診至亞大醫院透過胸部Ｘ光檢查，發現頸部有2公分陰影（見右圖），再經電腦斷層切片和細針抽吸，確診為肺腺癌第四期。戴芳銓指出，張阿姨到診時，左側鎖骨上方已腫一個大包，一般頸部淋巴腺發炎，直徑不超過2公分，但若超過2公分且摸起來質地堅硬，則可能為惡性腫塊，有80%是由肺部、咽喉、口腔、鼻腔等其他部位轉移而來，而女性若在上鎖骨區發現腫塊，其原發癌多為肺癌，多半會感到疼痛，通常預後也較不佳。但戴芳銓也表示，患者平時生活規律，也無抽菸喝酒等壞習慣，「發現自己罹患癌症當下有如晴天霹靂」，研判應與長時間待在通風不佳的廚房，或是最近幾年空氣污染有關。由於肺癌可分為小細胞癌和非小細胞癌，其中非小細胞癌佔所有肺癌的85%，而腺癌又是非小細胞癌的常見類型，常發生於女性、沒有抽菸的民眾，因此腫瘤生長和轉移的速度較慢，患者早期較不易發現任何症狀。戴芳銓強調，因肺腺癌第四期無法透過根治性手術治療，針對患者的病況，選擇透過標靶藥物治療，也可以在考慮加上抑制血管新生藥物合併治療，期達最佳控制時間。戴芳銓提醒，預防肺癌的不二法門除了戒菸、杜絕二手菸外，也要避免暴露於致癌環境；近年來女性罹患肺腺癌的比例大幅提升，建議烹飪時減少廚房油煙，並注意廚房的通風，習慣戶外運動民眾可參考空汙品質指標，減少接觸ＰＭ2.5，並多食用十字花科蔬菜、含茄紅素、胡蘿蔔素的蔬果，增加自我防護。

【早安健康／張承宇報導】減肥是許多人一輩子的課題，成功減肥不但帶來好身材，竟還能夠獲獎！日本知名女性雜誌《ESSE》2月號中的企劃專題，向讀者募集了瘦身方法，並選出5位減肥有成的讀者，介紹他們的減肥方法。其中一位獲獎者不但健康瘦下11公斤，體脂更減少16%、腰圍也瘦了約16公分，究竟他是怎麼做到的呢？ 獲獎的K小姐是身高152cm的40歲家庭主婦，曾在產後爆肥，後來自行閱讀、研究減肥書籍，花了四年從56kg瘦到44.6kg，體脂肪也從38％降到22％，腰圍更是從78cm縮減到62.5cm。由於他的瘦身方式較為健康，連頭髮、肌膚都維持良好，接受專業診斷發現肌膚年齡大約只有29歲。 K小姐的瘦身方法不但有效，即使一般人也能夠輕鬆愜意的實行，因此《ESSE》雜誌也將K小姐的瘦身方法公開給想要減肥的人參考： 健康瘦身方法1：菜餚用小盤子裝K小姐會將菜餚分裝成許多小盤，每一盤的食物種類都不同，而且量都不多，但由於盤子數量眾多，看起來豐富又有分量，就能防止吃太多，還能同時攝取多種食物，讓營養更加均衡。 日本首位運動員飲食顧問（Athlete Food Meister）村山彩也曾在著作中指出，不少人用餐時會盡力把眼前的食物通通解決，而將多種食物分裝不但能避免「一定要吃完」的想法，多樣化的菜色也能讓營養更均衡、更健康。 健康瘦身方法2：調味淡一些調味淡一點，多多利用香草、醋略為提味，除了能讓食量自然減少以外，同時還有節省食材費的作用。 日本醫學博士石川善樹也認為，肥胖的人常有味覺不靈敏的問題，喜歡吃高鹽、高糖、高鹽、高脂的食物，就算成功減肥了，也會因為飲食習慣而很快就復胖。習慣吃清淡飲食、避免這類不健康的調味，就能達到減肥的效果，不少人光靠這方法瘦了2～3公斤。 健康瘦身方法3：用餐過後馬上洗碗用餐過後立刻洗碗，即使是這麼簡單的家事，也比賴在沙發上追劇更能活動身體，消耗熱量。日本五反田内科糖尿病診所院長伊藤靜夫也曾表示，過去的觀念認為吃飽後血液會為了消化而集中在腸胃，因此飯後最好不要活動，以免阻礙消化，但其實近年研究指出，飯後運動確實會讓血液流動到肌肉，使腸胃處的血液減少、腸胃蠕動減緩，反而可能有穩血糖的效果，不過應以健走、深蹲等適度活動為宜。 健康瘦身方法4：做家事時順便鍛鍊利用零碎時間運動，例如在洗碗、晾衣服的時候可以踮踮腳尖，幫助鍛鍊小腿肌等；少用吸塵器，多使用掃帚、抹布來清潔地板，能幫助提升運動量、鍛鍊體幹，可能有瘦身的效果。日本婦產科醫師出居貞義也表示，直接蹲下拿抹布擦地的動作，能幫助鍛鍊到腰部、腳部以及骨盆周遭肌群，能幫助提高代謝、促進血液循環，甚至還可能幫助溫潤子宮，可能會有預防子宮內膜異位症等婦科疾病的功效。 健康瘦身方法5：多步行外出購物徒步20分鐘能到達的地方，就不要坐車，改成穿著舒適的運動鞋大步行走，就能輕鬆增加運動量，幫助瘦身。日本下北澤醫院內科醫師富田益臣也表示，健走是相當健康的運動，能促進代謝、提升血液循環，具備瘦身的效果。而且隨著健走步數的增加還可能達到各種保健效果，例如走4千步能幫助預防憂鬱症、5千步可幫助預防失智症、7千步可預防骨質疏鬆、8千步可預防高血壓等。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

根據人力銀行統計，目前騎驢找馬的上班族高達15.3萬人，顯示年後轉職潮已經啟動。（圖片來源／unsplash）豬年開春第二天，104人力銀行統計，該站線上徵才企業已超過3萬家，年增7.6％，共釋出57.8萬個職缺，其中，住宿餐飲、電子資訊、軟體、半導體等主要徵才產業開缺皆持穩；轉職者也大膽求進，農曆年前一個月，已有15.3萬人騎驢找馬，為三年來同期之最，其中，年資1年到5年的職場菜鳥是轉職潮的最大主力，占比達33.8％，其次是5年到10年的職場老鳥，占29.3％。針對有意轉職的求職會員，調查還發現，越年輕的上班族，愈頻繁更換工作，全體受訪者平均一份工作持續2年6個月，但25歲以下只持續了半年；企業該如何留才？有39.3％轉職者願意接受加薪慰留，另外，輪調其他單位、調整工作內容、升職等方式也可能奏效，不過，仍有35％走定了，鐵了心不願接受慰留。104人力銀行副總暨人資長鍾文雄指出，此次調查，不接受加薪慰留的求職者輪廓呈現兩極分布，以工作年資未滿2年者最多，其次就是15年以上的資深求職者，「夾在中間的三明治族，因為包袱較重，也比較願意接受加薪慰留。」倉儲物流業跳槽意願最強，AI人工智慧最吸引人至於哪些產業職人的轉職意願成長動能最強？調查顯示，運輸物流及倉儲產業居冠，今年騎驢找馬的人數年增35.7％。其次是旅遊、休閒、運動等產業，年增幅26.7％。第三、第四分別為是大眾傳播業與住宿及餐飲服務業。對此，鍾文雄直言，四大產業職人最想離開本業的原因皆相同──工時長、薪資低。值得一提的是，求職者對於轉職的薪資，平均期待可調升5.6％，其中，24.5％的求職者甚至期待調薪超過10％，該族群以男性居多，多為碩士高學歷、45歲以上的資深工作者，目前職類集中在行銷、公關、企劃、專案管理類，或者客服、業務、門市、貿易類、軟硬體研發、系統類，都期待轉進電子產業。「轉職潮中，前五大最吸引人的產業，第一就是AI人工智慧，平均月薪6.2萬元。第二名是綠能科技及環保產業，月薪5.2萬元。第三是物聯網相關產業，月薪6.9萬元。接下來是生技醫療業，月薪4.7萬元。然後是大數據，月薪5.3萬元。」鍾文雄說。提離職漂亮轉身，專家：切記「四要四不」轉職不難，難在如何漂亮下台，鍾文雄表示，提離職不該用電子郵件、電話、通訊軟體等方式，且不宜搪塞荒謬的理由，不妨委婉說明自己離職的原因，「對人資主管來說，需要知道員工離職的真正原因，主要是因為想預防其他員工離職，或者正設法挽留離職員工，甚至是作為將來公司制度修正的參考。」此外，提離職時，守住「四要四不」的下台禮數也很重要。鍾文雄說，離職時，不只理由「要」誠懇，還「要」感謝公司過去的栽培，也「要」進行工作交接，更「要」帶走專業知識，更重要的是，「不」批評過往，「不」慫恿同事離職，「不」帶走公司資源，「不」違反競業禁止。「離開舊東家不要存有『都要走人了，隨便、不交接』的心態，這樣不但難保『舊東家人脈』，也可能惹來壞口碑，影響職場的活水經營；正確的態度是協助老闆及同事工作交接，留下日後聯絡方式，避免工作斷層，若能提早告知離職，也方便老闆遞補人力。」他提醒，許多用人主管都會向舊雇主確認應徵者的口碑，包括專業、道德、以及人際關係等，不要因為一時疏忽，而影響新東家的就任機會。更多信傳媒文章更多新聞報導有錢就是霸氣 12豪宅交易零貸款想跳槽 15.3萬人騎驢找馬地方政府亂花 財政部亡羊補牢把關想存錢？專家：應改掉三個愚蠢消費習慣近12年勝率逾八成 開紅盤後 台股步步高＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者劉忠杰／綜合報導在杜哈進行卡達網球公開賽，「台灣一姊」謝淑薇在單、雙打皆報名參賽下，今天將面臨雙重戰，女單第2輪將對上捷克摩秋娃（Karolina Muchova），緊接著再與捷克女將絲特里科娃（Barbora Zahlavova-Strycova）在女雙首輪出戰，對手是拉脫維亞奧斯塔朋科（Jelena Ostapenko）／俄羅斯庫德梅托娃（Veronika Kudermetova）。▲謝淑薇今日將遭遇雙重戰。（資料照）謝淑薇在女單16強賽的對手摩秋娃，目前世界排名第132，過去2人也不曾交過手，在此情況下，謝淑薇若沒有表現失常，首度遭遇「淑薇Style」的球員，並不容易立即適應，推估謝淑薇將可輕鬆過關。謝淑薇目前世界排名雖然滑落至第31名，但首輪碰上排名第33名的白俄羅斯好手薩諾維琪（Aliaksandra Sasnovich），卻沒有遭遇太大抵抗，僅用59分鐘時間就以直落二（6：2、6：0）擊敗對手，其中第2盤更賞了對手「貝果」。  更多三立新聞網報導詹詠然、詹皓晴聯手出征卡達網賽 首戰驚險過關戴資穎世界球后邁入第114周 周天成仍穩居世界男單第3影／日本火腿與韓職NC恐龍熱身賽 王柏融3打數1安打影／威少改寫張伯倫連續大三元紀錄 雷霆擊敗拓荒者4連勝

下屆屏東縣立委席次少一席，由於選區劃分耳語不斷，爭取連任的立委蘇震清昨（十四）日強調自己絕不會離開民意，會在區域立委選舉拚搏，絕不會接受不分區立委的安排。受選區重新劃及席次減少的影響，民進黨籍的屏東縣現任立委蘇震清與鍾佳濱都將爭取第一選區的黨內提名，目前初選時間未定，但是外界已感受到競爭激烈的態勢，連任三屆立委的蘇震清不敢大意，目前已開始站街頭，爭取曝光度；爭取連任的鍾佳濱也開始下鄉沖咖啡，與鄉親搏感情，同時頻上電視提高知名度。由於選區劃分是由當時的行政院長賴清德與立法院長蘇嘉全協商敲定，蘇嘉全又是蘇震清的叔叔，劃分結果敲定後，一直不斷有耳語傳出。蘇震清昨日與媒體餐敘時重申，過去三個選區的人口並不一致，經重新劃分後，第一選區只比第二選區多六千三百卅九人，從地理、農業、族群來看都是比較合理。另外，蘇震清也分析，立法院長蘇嘉全勢必列入下屆不分區立委名單中，叔姪不可能同時列入，不管區域立委選舉多艱困，他都不會離開民意。不過黨內對手鍾佳濱也展現相同決心，選擇和民意站在一起，而且兩人劍指的應該都是四年後的縣長選舉，接下來在黨內立委初選登記之後，就看民進黨如何協調。至於，為何不愛參加政論節目？蘇震清說，這是個性使然，因為不喜歡弄到最後與人爭辯，尤其他的嗓門又大，容易被誤會是在吵架，況且高知名度並不代表高支持度，當初他參選立委成功就是例子，深耕地方應該還是比較重要。蘇震清（右三）將唱歌募得的五十萬元善款，昨日捐贈屏東縣五個慈善機構。（記者陳昭楨攝）

前外交部長歐鴻鍊今天表示，台灣要改善外交處境，必須先妥善處理兩岸關係。台灣的生存之道就是捍衛中華民國的存在，一旦中華民國消失，與陸方談判的籌碼就消失了。國民黨智庫「國家政策研究基金會」舉辦「全民共識論壇暨外交政策」座談會，邀請多位前外交官與學者，評論當前外交、兩岸政策。歐鴻鍊在發言時表示，兩岸自一九四九年分治以來，便從過去「內戰」，轉變成在國際上爭奪主權的「外交戰」。七十年來，政府處理外交問題，避不開兩岸因素干擾；因此要改善台灣外交處境，就必先妥善處理兩岸關係。他表示，台灣是一個非常堅強的政治實體，國內民意無法接受中共總書記習近平拋出的「一國兩制」，更不會接受失去主權，及社會制度、生活模式發生變化。歐鴻鍊認為，要與陸方談判，台灣的生存之道在於捍衛中華民國的存在，一旦中華民國消失，與中國大陸談判的籌碼就消失了。他在受訪時補充，對岸確實看到中華民國存在，也沒辦法讓中華民國消失。北京每次拿掉台灣的邦交國，九十％的民眾都會被激起反中情緒。如果繼續挖邦交國，只會讓台灣內部的仇中情緒高漲，「沒有了台灣民心，大陸還能拿下台灣嗎？」因此，他認為，在上述前提下，兩岸談判同時讓台灣保留主權的可能性是有可能的。國民黨應該優先處理兩岸關係，啟動簽訂第一項和平協議為目標的談判，並探索大中國模式，創立兩岸和平環境共存共榮。國立台灣大學政治學系教授張登及在座談時則表示，維持中華民國國家法人身分，對於維持與其他國家的實質外交關係，是必不可少的因素。